Verantwoord Afvallen: Ook JIJ Kan Dat, En Ik Ga Je Helpen!

Wil je graag verantwoord afvallen maar heb je alles al geprobeerd?

Ben je op zoek naar informatie die je toe kunt passen om eindelijk blijvend gewicht te verliezen maar weet je niet waar je moet beginnen of wie je moet geloven?

Ik kan het me goed voorstellen, er is ook zoveel informatie waar je uit kunt kiezen maar het probleem is vaak dat de informatie die je kunt vinden veelal misleidende informatie is waar je geen kilo mee afvalt.

Ja, misschien in het begin heel even.

Maar uiteindelijk zal je merken (en dat heb je in het verleden vast al gemerkt) dat de kilo’s die er de eerste weken zo snel vanaf gingen er op een gegeven moment weer aankwamen (met nog een paar kilootjes extra).

Heb je je daar nou al die weken voor uitgehongerd, leeg, misselijk, zwak en ellendig gevoeld?

Kan dat nou echt niet anders?

ja, natuurlijk wel!

Welkom bij HealthFan.nl, de website waar je de informatie gaat vinden die wel werkt en waar je wel blijvend mee afvalt.

Hoeveel Wil Je Afvallen?

Of je nou snel 1 of 2 kilo af wilt vallen, 5 of 10 kilo overgewicht hebt, vergeet al die goed bedoelde diëten die alleen maar tot doel hebben om jou keer op keer geld afhandig te maken met lozen beloftes en er uiteindelijk achter te moeten komen dat je weer aan het JO-JO effect ten prooi bent gevallen.

Diëten Werken Niet, Echt Waar!

Hoe eerder je erachter komt, hoe beter het voor je is: DIËTEN WERKEN NIET!

Echt, het is waar!

Natuurlijk val je in het begin af, je wordt gedwongen op een extreem streng regiem te leven, je gaat super gezond eten, alle troep de deur uitdoen, je mag nog maar 500 tot 1000 kilocaloriën per dag eten en dan wordt je ook nog eve verteld dat je veel moet bewegen, nee zelfs streng aan de cardio oefeningen of extreme programma’s volgen waar zelfs onze olympische helden van achter hun oren zouden krabben.

Kort samen gevat, al die crash dieëten waar dure marketing afdelingen achter zitten, laat ze links liggen ze verzieken meer dan dat ze goed doen, echt waar!

Wat Moet Je Dan Wel Doen Als Diëten Niet Werken?

Omdat een dieet een tijdelijk streng regiem is wat op de lange termijn door niemand is vol te houden is het gedoemd te mislukken en de meesterbreinen achter deze diëten weten dat zelf ook wel.

Zal ik je eens wat schokkends vertellen?

Daar komt ie dan hé?!

De mensen achter diëten willen helemaal niet dat je in één keer afvalt en op je streefgewicht uit komt! Nee, natuurlijk niet ze willen dat je ten prooi valt aan het JO-JO effect!

Waarom?

Omdat ze je dan als terugkerende klant met open armen verwelkomen. Aan terug kerende klanten is namelijk veel meer te verdienen als aan klanten die maar één keer een dienst afnemen en daarna geen interesse meer hebben in hun product omdat je dat niet meer nodig hebt als je af bent gevallen en niet meer (teveel) aankomt!

Goed, nu we dat uit de wereld hebben…

Wat werkt er dan wel?!

Wat je nodig hebt, wat je echt nodig hebt, is niet een snel dieet maar een geleidelijke verandering van je levens stijl, hieronder vallen zowel je manier van bewegen en/of sporten maar vooral je kennis over voeding!

Wist jij dit al over jouw dagelijkse voeding?

Laat me je eerst even op weg helpen en een aantal dingen recht zetten, dingen die we allemaal geleerd hebben maar waar we nu van weten dat ze niet kloppen.

#1: Je Wordt Niet Dik Van Vet Eten.

Wist je dat je helemaal niet dik wordt van vet? Ons is geleerd dat vet eten slecht voor je is, maar we weten nu wel beter!

Nou is het wel zo dat ik het over onverzadigde vetten heb. Verzadigde vetten en transvetten zijn wel slecht voor je en daar wil je zo min mogelijk van binnen krijgen als je echt blijvend af wilt vallen.

#2: Koolhydraten Maken Je Wel Dik.

We zijn er ondertussen wel achter dat het juist koolhydraten zijn die ons dik maken. Koolhydraten worden gebruikt als energie voor ons lichaam maar het teveel aan suikers (wat koolhydraten eigenlijk zijn) worden opgeslagen als lichaamsvet.

Ons lichaam denkt namelijk nog steeds dat we de overtollige energie op moeten slaan als vetreserve voor als er tijden aanbreken waar we deze reserves nodig hebben.

Maar we hebben tegenwoordig op ieder hoek een supermarkt en bewegen veel en veel te weinig dus die reserves spreken we onder normale omstandigheden nooit meer aan.

In zo’n beetje alle (bewerkte) voeding die we kopen en eten zitten veel en veel te veel koolhydraten.

Resultaat? Ons vetreserve wordt groter en groter en we spreken de reserves nooit meer aan.

Je raad het al hé? Onze lovehandles en welvaartsbuikjes zijn een direct resultaat van te weinig bewegen in combinatie met veel te veel slechte koolhydraten eten.

Er is namelijk een reden waarom koolhydraatarme diëten (niet te verwarren met crash dieëten) zo populair zijn.

#3: We Eten Te Weinig Eiwitten.

Onze voeding zit vol met koolhydraten en we krijgen te weinig eiwitten binnen.

Eiwitten zorgen voor spierherstel en geven een verzadigd gevoel. Daar komt bij dat eiwitten veel moeilijker te verteren zijn voor onze spijsvertering.

We gebruiken dus meer energie om eiwitten te verteren, veel meer als dat we nodig hebben om de snel en eenvoudig te verteren koolhydraten te verwerken.

Samenvatting:

Eet meer eiwitten, eet meer onverzadigde vetten en eet minder, nee, eet veel minder koolhydraten en je zult zien dat afvallen je nog nooit zo makkelijk afging.

 

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *